Täby Basket

U15-U16 Lära sig att tävla

Lära sig att tävla

Se länkad PDF i rubriken för innehåll i Lära sig att tävla.

I denna fas sker en snabb mental och fysisk mognad. Det kan däremot fortfarande skilja upp till tre år i mognad mellan två individer med samma biologiska ålder. Några kan därför uppleva att de inte utvecklas lika snabbt på basketplanen i denna tillväxtfas när kroppen förändras. I denna fas ska större vikt läggas på inställning och koncentration. Det är däremot viktigt att förväntningarna anpassas till spelarnas individuella förmågor samt kunskaps-, mognads och ambitionsnivå.

Träningsfokus

Se länkad PDF i rubriken för träningsfokus: färdigheter och övningsexempel. Fler övningar hittar du i Täby Baskets spellistor längst ner på sidan.

Basketträningen inriktas mot att förbättra de tekniska färdigheterna i samspelsövningar där ledaren:

har förväntningar på att spelarna lyssnar, förstår och agerar.
är tydlig med vad som skall läras ut i respektive övning.
tillämpar korta moment med maximalt tempo.
ger feeback med tillrättavisning och beröm.
tillämpar taktisk träning och organisation av laget.
tillämpar individuella samtal och coachning mot individuella mål.

Det är tillåtet att nivåindela gruppen om den är stor och nivåerna är spridda. Detta ska hanteras varsamt. Utvärdera därför individernas utveckling och respektive nivåindelning för justeringar under säsongen.

Fysisk träning

Se länkad sida i rubriken.

Fysträningen ska ge en fysisk utveckling i kondition, styrka, snabbhet och ska utövas i samband med basketträningarna (innan/efter). Det är viktigt att arbeta med enklare tester för att spelarna ska kunna följa sin utveckling.

Eftersom krav och förväntningar successivt ökar på individen från olika håll så blir vägledning kring mat och sömn, hålla koll på saker och planera sin tid nu viktigare.

Psykisk och social träning

Eftersom krav och förväntningar successivt ökar på ungdomen från olika håll så blir vägledning kring mat och sömn, hålla koll på saker och planera sin tid nu viktigare.

Centrum för idrottsforskning: Lär dig mer mer om hur du som ledare kan bygga inre motivation, öka ungas delaktighet och förebygga osunda idrottsmiljöer.

Match

Det är fortfarande viktigt att alla spelare spelar på matcherna för att få känna att de tillhör laget. Spelarna ska däremot steg för steg lära sig att prestera i utbildningssyfte. Vid kallelse till match kan ledare välja att premiera närvaro, men över säsongen ska alla spelare ges chansen att utvecklas i matchsituationer på ett meningsfullt sätt. Alla spelar lika mycket första, andra och tredje perioden. I fjärde perioden kan ledaren välja vilka spelare som får spela mer, beroende på inställning, koncentration och matchens karaktär.

Nivåindelning Seriespel: nivå 1, nivå 2, nivå 3. Låt så många som möjligt prova på olika nivåer.

Nivåindelning Cuper: Vid nivåindelning av laget - åk till olika turneringar. Annars åker vi med jämnstarka lag.

Ledarna

Ledarna gör tillsammans en säsongsplan.

Ledarna förstärker spelarnas goda beteenden såsom träningsvilja, kämpaanda, gott uppträdande på/utanför plan och peppning av medspelare både på träning och på match. Jobba parallellt med att aktivt bibehålla och skapa laganda.

Ledarna utvärderar prestationer på träning och matcher tillsammans med spelarna.

Ledarna informerar om möjligheten till individuell träning på Klubbträningen, Grundträning för nybörjare, Spelarakademin och Bergtorp samt NIU Basket på Tibble Fristående Gymnasium.

Ledaren har regelbunden kommunikation med individen genom individuellt spelarutvecklingssamtal två gånger per säsong.